Cíť sa zdravo!

Cesta k úspechu niekedy nebýva ľahká. Treba nikedy preto aj obete a pevnú vôľu. No pocit z víťazstva je odmena, ktorú má rád každý. Ten pocit, že každý deň vstávate s tým, že ste sami zo sebou spokojní je neopísatelný. Treba sa začať riadiť a dodržiavať určité pravidlá a to:

1. Jesť pestrú výživnú stravu.

2. Strava musí byť vyvážená hmotnostne i kaloticky.

3. Potrava z nízkym obsahom tuku.

4. Jesť pravidelne a vo vhodných dávkach.

5. Spotrebu cukru dostať na minimum.

6. Konzumácia zdravého jedla a to hlavne ovocia a zeleniny.

7. Nesoliť zbytočne veľa.

8. Príjem tekutín.

9. Pohyb- každý deň si treba nájsť aktivitu.